jezeli chcesz kompleksowe wsparcie, to tak baza 30-40 min przed treningowo kreatyna 3g beta alanina 3g kofeina 200-300 mg magnez 200 mg cytrulina 1g rozeniec gorski 300mg na treningu carbo 50g na 1l wody aminokwasy eaa 15g do cardo z woda po treningu kreatyna 3g beta-ala 3g cytrulina 2g i masz cale bardzo fajne zesatawienie jezeli chodzi o [...]
[...] sie w suplementacje pojedynczymi skladnikami, jednak teraz pytanie, czy zalezy CI bardziej na kompleksowej suplemenmtacji, ktora posiadac bedzie rowniez te skladniki co przedtreningowka, ale do wykotrzystania w ciagu dnia jak wspomniana wczesniej cytrulina, czy ma to byc jedynie zestaw skladnikow, jakie zastosujesz sobie okolotreningowo w [...]
[...] funkcjonalnym i społecznie przystosowanym, ponieważ jego mózg dokonał adaptacji. W przeszłości powszechnie przyjmowano, że mózg ma potencjał do strukturalnego rozwoju przed urodzeniem. Dzisiaj wiemy, że mózg osoby dorosłej również ma zdolność do regeneracji. Jednak nie w stopniu wystarczającym, aby przywrócić pełną funkcję i strukturę [...]
[...] odebralem juz wyniki i postanowilem je wrzucic informacyjnie i w ramach ciekawostki. Biorac pod uwage wczesniejsze wypowiedzi postanowilem jednak wedle utartego schematu przed wejsciem na klomid podniesc estro w norme i przybilem 5k hcg wiecej niz planowalem. Rozbilem to na 3 lotki po 1666iu. Zrobilem badania, wszystko bylo w widelkach, wiec [...]
Na z gino tez nie mam problemow a cisnalem dawki po gramie testa plus inne srodki bez zadnego ia tak wiec na to nie patrz, sa osoby podatne co na e2 kilka oczek nad juz maja problemy a sa osoby ktore maja e2 wywalone kilku krotnie i gino zero A myslisz ze jedna dawka Bolda mi ubila E2 czy mialem go nisko przed cyklem jako i test byl ponizej normy.
łapy i lekko plecy Uginanie jednorącz z hantlem w opadzie tułowia 'concetration curl" 3s 15, 12, 10 - 20x1 14kg 16kg 18kg Uginanie przedramion ze sztanga (nie robić maksymalnego rozciągnięcia w staiw e łokciowym, nawet jak opuszczasz sztange na uda to tułów minimalnie pochyl, tak aby w stawie łokciowym między ramieniem a przeramieniem nie było [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - przed i po treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/f4c31ba221a897b18817cab8c6076a89.md.jpg
[...] i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - przed i po treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/f4c31ba221a897b18817cab8c6076a89.md.jpg
[...] https://i.imgur.com/73KnStT.jpg https://i.imgur.com/8bJ4FgD.jpg Czuć było uszczuplone zapasy gliko. Ale weszło ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, [...]
ŚRODA -- powinien być siłowy ,mimo że mam sprzęt w domu to nie za bardzo miałem warunki oraz przychylność innych aby pomachać hantlami ( przedpołudniem ) ,po południu po 16-stej jakoś nie pasowało mi przed nocnym dyżurem ,to zrobiłem krótkie lecz bardzo konkretne trenażerowanie :-D Pierwsza myśl to było " może spróbować pobić rekord trasy Giro del [...]
Bump i pytanie kontrolne. Skończyłem wczoraj clomid i tamoxifen, po 1 tabletce przez 30 dni. Zrobiłem dziś badania i: LH - 21 (norma do 19,26) FSH - 14,7 (norma do 8,6) Testosteron - 8,5 (norma do 7,8) Czy te wyniki nie są za bardzo przestrzelone? Przed cyklem LH i FSH było u mnie w połowie normy. Kombinować coś jeszcze czy już tak zostawić i [...]
[...] ocenił swoim fachowym okiem moją klatę i zaplanował zabieg, dodatkowo zaproponował też by usunąć nadmiar tłuszczu z okolic pach. Sam zabieg do najprzyjemniejszych nie należał bo coś słabo działało na mnie znieczulenie ale miałem to gdzieś, liczył się efekt :). Zdjęcie 5 dni przed zabiegiem. /SFD/2020/12/23/324981206f4c44159665683f9be27648.jpg
[...] co innego kwestia badania sie na zcczo, gdzie pokarm uruchamia pewne mechanizmy metaboliczne, jak w przypadku tarczycy. ogolnie mam ksiazkje z interpretacji badan krwi, to przygotowanie do badan, by wszystko wyszlo jak najbardziej bliskie prawdy, powinno juz zaczac sie 3 dni przed badaniami, ddnosi sie to do wysilku fizycznego i odzywiania
[...] wygrał przez jednogłośną decyzję z Alexem Morono na gali UFC Fight Night 183. Po walce, Pettis powiedział, że rozważa odejście, ale również, że jego głównym wyborem będzie przedłużenie umowy z UFC i rewanż z Tonym Fergusonem. Cóż, wygląda na to, że do rewanżu nie dojdzie. Pettis wydał oświadczenie w mediach społecznościowych, w którym [...]
Skąd masz pewność, że to konsekwencje pocovidowe a nie problemy przez pandemie globalną i jej społeczne skutki ? bo jest juz wiele takich przypadków, w momencie kiedy organizm wchodzi w ostry stan zapalny, ludzie podatni na depresje/nerwice moga ją dostac, a tym bardziej Ci co ją mieli narazeni są na zawrót. W ogóle badnaia mówią COVID moze [...]
[...] nie chcecie. No i żebyśmy się po Świętach spotkali w super humorach gotowi na świętowanie Nowego Roku. Obyśmy jak najszybciej mogli cieszyć się takim życiem jakie mieliśmy przed wirusowym szaleństwem. No i oczywiście śliskiego karpia muszę życzyć - absolutnie nie dajmy się jakimkolwiek ponurym myślom i nastrojom. Zmieniony przez - nightingal w [...]
[...] po południu zrobię ostatni trening na masie - pull, więc już wiele się nie zmieni. Ostatnie dni przesunąłem trochę treningi, żeby wyrobić wszystkie zaplanowane jednostki przed świętami. Odbiło się to niestety na ciężarach. Wczorajsze siady ledwie 3 dni po mocno objętościowym treningu nóg szły jak krew z nosa i nie wyrobiłem zamierzonej ilości [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
